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La pleine conscience avec Jon Kabat-Zinn

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Jon Kabat-Zinn

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Il a dédié sa vie à essayer de faire rentrer sa technique de la pleine conscience (mindfulness meditation) dans la médecine et la société. Il est l’auteur et le coauteur d’articles scientifiques sur sa technique et ses applications cliniques. Il a écrit deux bestsellers : Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (Delta, 1991), et Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Hyperion, 1994). Il a coécrit avec sa femme, Myla Kabat-Zinn, Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting, (Hyperion, 1997). Ses autres livres sont notamment Coming to Our Senses (Hyperion, 2005) et plus récemment The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness, coécrit avec J. Mark G. Williams, John D. Teasdale et Zindel V. Segal (Guilford, 2007).

Il est le fondateur et le président actuel du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society à l’université de l’école de médecine du Massachusetts. Il est également le fondateur (en 1979) et l’ancien directeur de la Stress Reduction Clinic. Il est par ailleurs professeur émérite de médecine.

Kabat-Zinn a soutenue sa thèse d’université (Ph.D) en biologie moléculaire en 1971 au MIT où il a étudié sous la direction de Salvador Luria, Lauréat du Prix Nobel de Médecine. Kabat-Zinn a contribué de façon importante aux Soins de santé modernes par sa recherche qui s’est focalisée sur les interactions esprit/corps pour la guérison, et sur les diverses applications cliniques d’entraînement de méditation de la pleine conscience (mindfulness) pour les personnes atteintes de douleur chronique et /ou de désordres associés au stress. Kabat-Zinn a commencé à enseigner la Réduction du Stress Basé sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction , MBSR) à la Clinique de Réduction du Stress en 1979. MBSR est un cours de huit semaines qui combine la méditation et le Hatha yoga pour aider les patients à faire face au stress, à la douleur, et à la maladie en utilisant la conscience de l’instant présent instant après instant. Une telle pleine conscience aide les participants à utiliser leurs ressources intérieures pour obtenir bonne santé et bien-être. Kabat-Zinn et ses collègues ont étudié les effets de la pratique de la conscience de l’instant présent instant après instant sur le cerveau, et comment il traite les emotions, en particulier lors du stress, ainsi que sur le système immunitaire.

En 1993, le travail de Jon Kabat-Zinn à la Clinique de Réduction du Stress a été présenté dans le Public Broadcasting Service spécial de Bill Moyers, « Guérir l’Esprit » et dans le livre de Moyers du même titre. Kabat-Zinn et ses collègues ont publié un article décrivant leurs travaux de recherche démontrant dans essai clinique restreint, un effet de l’esprit augementant de 4 fois le taux de normalisation de la peau chez des patients atteints de psoriasis et recevant une thérapie à base de lumière ultraviolette : [Kabat-Zinn et al, Psychosomatic Medicine 60:625-623 (1998)]. Un article plus récent Davidson, Kabat-Zinn, et al. Psychosomatic Medicine 65: 564-570 (2003)] montre des changements positifs dans l’activité du cerveau, le traitement des émotions sous stress, et les fonctions immunes dans les personnes prenant un cours de MBSR dans un travail d’entreprise dans un essai clinique randomisé.

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