Bhante Vimalaramsi nos habla en este video acerca de la práctica de meditación, tanto con la respiración como con Metta como objetos de meditación …
(Atención a la respiración y Amor-amabilidad, respectivamente Y POR SEPARADO)
Además nos aconseja acerca de qué es lo que uno realmente debe hacer con las distracciones que surgen al meditar. Nos enseña el trato de aceptación y no el represivo con respecto a los Obstáculos y Distracciones que surgen. Nos señala la importancia del SONREÍR en la vida diaria y en la práctica de meditación sentado. El cómo la sonrisa es una herramienta vital del meditador. Y por último describe de manera simple y breve, los asombrosos distintos niveles de comprensión de la experiencia a los que un meditador accede sucesivamente, llamados «Jhanas» Para más información: www.DhammaSukha.org )
