Meditatie mindfulness en het leren rusten in het bewustzijnsveld van de eigen geest.
Meditatie is Goed voor U! Dat is inmiddels duidelijk geworden door erg veel verschillende studies. In 2008 is er weer heel veel onderzoek gedaan naar de waarde van meditatie voor de geneeskunde. Dat willen we aan het einde van dit jaar toch wel even communiceren.
Studies met moderne beeldvormende technieken zoals de MRI hebben laten zien dat meditatie een diep en blijvend effect kan hebben op ons zijn en ons zenuwstelsel. Er zijn bijna 800 publicaties uit 2008 te vinden over meditatie in de grootste medische database die we hebben, Pubmed. Dat is niet niks. In steeds meer deelgebieden van de geneeskunde wordt de waarde van meditatie voor patienten ontdekt en herontdekt. En ook dokters en andere werkers in de gezondheidszorg ontdekken de waarde van meditatie als stress-reducerende techniek in het turbulente medische werk.
Meditatie is niet zo maar wat grappig en vrijblijvend. Het kan een belangrijke helpende factor zijn bij ziekte.
Als we ontdekken dat we een ziekte hebben met een ongunstig beloop, zoals MS of kanker, wordt ons hele bestaan bedreigd. Al onze zekerheden vallen weg, er is geen steun te vinden in alle verworvenheden die we in dit leven hebben opgebouwd. We staan er uiteindelijk alleen voor. Maar we hebben niet geleerd hoe je met zo een stress om moet gaan. Verwerking van de problemen roept iedereen. Ja, dat kan tot op zekere hoogte, vooral als er professionele hulp gegeven wordt bij de verwerkingsproblemen. Maar hoe goed je ook slecht nieuws kan verwerken, elke keer weer komen de negatieve gedachten en gevoelens terug.
Als je bijvoorbeeld hoort dat je kanker hebt, doemt de eindigheid van je leven voor je op. Er komt een periode van angst, verdringing, bezig met andere dingen die je afleiden, boosheid, verdriet. Die emoties zal je allemaal moeten doorleven en een plaats geven. Eroverheen springen is niet mogelijk. Maar nadat deze emoties een plaats gekregen hebben, wat dan? Gevoelens van zinloosheid dringen zich op, depressie. Deze kleuren je dag, of liever maken je dag grijs. Hoe nu verder?
Meditatie leert loslaten
Via meditatie is er een weg uit deze gevangenis van negatieve emoties. Via meditatie kan je leren los te laten, te onthechten. En te genieten van elk moment dat het leven biedt. Als je geconfronteerd bent met je eigen sterfelijkheid kan je het eindeloze spel van het ego loslaten. Je hoeft niet zo nodig meer indruk op anderen te maken, je mag laten zien wie je bent. Alles komt immers nu ineens in een nieuw daglicht. Als je de sprong aandurft om los te laten, totaal te ontspannen in wat er is, krijgt de onthechting een kans. En kan je ineens nieuwe ruimte ervaren in jezelf.
Watcher on the Hill
Deze onthechting werd door de verlichte meesterGurdjeff de-identificatie genoemd. Normaal identificeren we ons met alles wat er gebeurt, met ons banksaldo, met wat mensen van ons vinden, met de emoties van het moment, etc. In identificatie is geen horizon, je zit totaal in je eigen geschapen gevangenis. Door in contact te komen met het meditatieve bewustzijn kan je leren los te laten. Leren te de-indentificeren. Je bent je eigen biografie niet, je bent je eigen ziekte niet, je kan dat alles waarnemen als van een afstand. als ‘watcher on the hill’.
