Buddhachannel

In dezelfde categorie










Instagram





Rubrieken

De psychische voordelen van meditatie

donderdag 9 januari 2014, door Buddhachannel Nederlands

Langues :

Wanneer de dagelijkse stress, zorgen, angsten en spanningen je even teveel worden, dan kun je in een flinke dip terecht komen of misschien zelfs een beetje depri worden. Meditatie kan dan een prima oplossing zijn om je weer beter te voelen. Het helpt je te ontspannen en controle te krijgen over stress en emoties en het kan je afleiden van negatieve gedachten en angstgevoelens en depressie verminderen.


Meditatie werkt ook goed voor studenten of als je al werkt, maar nog een cursus of studie volgt, omdat meditatie het leervermogen verbetert. Veel studenten hebben moeite met alles te onthouden wat ze leren, vooral wanneer ze de stof in een korte tijd in het hoofd moeten krijgen. Hierdoor kan je weer gestrest raken en dat leidt weer tot afname van het leervermogen in de hersenen.


In vele onderzoeken naar het cognitieve (verstandelijke) proces is meditatie vaak als een onderdeel van het onderzoek ingezet. Er is bewijs gevonden dat meditatie delen van het brein activeert die met het geheugen te maken hebben. Meditatie houdt je gefocust en helpt je te concentreren, waardoor je geheugen beter werkt. En omdat het goed is voor het geheugen, zouden ouderen het ook moeten doen om alert te blijven. Ook je verbeeldingskracht neemt toe wanneer je mediteert, waardoor je in staat bent veel creatiever na te denken en je vol nieuwe ideeën en inzichten komt te zitten.


Met alle dagelijkse beslommeringen in het leven, kun je het niet helpen dat je wel eens last hebt van mood swings. Soms kan je je zelfs wel eens extreem geïrriteerd voelen terwijl je eigenlijk niet eens weet waarom. Ook dan is meditatie een goed hulpmiddel omdat het helpt je te focussen op de leukere dingen in het leven en je er relaxt door wordt.


Meditatie werkt goed wanneer je meer over jezelf te weten wilt komen; meer inzicht wilt krijgen in je eigen gedachten en/of gedragingen. Zelfrealisatie kan toenemen, wat goed is voor je verdere ontwikkeling. Ook kan het helpen om meer zelfvertrouwen op te bouwen.


Wanneer je mediteert, ben je vrij van zorgen, vrij van psychische klachten en je hebt een beter perspectief in het leven. Het is echt verbazend hoeveel voordelen je uit meditatie kunt halen, dus probeer het gewoon een keer. Het kan echt geen kwaad!


Wil je meer weten over meditatie, klik dan hier voor het artikel ’Meditatie: de veelgestelde vragen’ of klik hier voor het artikel ’Mantra Meditatie’.


Bron : www.toostylish.com




Forum op aanvraag

Om deel te nemen aan dit forum, dien je op voorhand te registreren. Gelieve hieronder je logingegevens in te vullen die je bezorgd werden Als je nog niet geregistreerd bent, dien je je inschrijven.

VerbindingRegistrerenpaswoord vergeten?