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Os benefícios da meditação

quinta-feira 13 de Junho de 2013, por Buddhachannel Portugal

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Um estudo realizado por cientistas do Massachusetts General Hospital, com alguns trabalhadores de Boston, encontrou evidências de que a prática diária da meditação engrossa as partes do córtex cerebral responsáveis pela tomada de decisão, atenção e memória, os resultados preliminares mostraram que a massa cinzenta de 20 homens e mulheres que meditaram por apenas 40 minutos por dia era mais espessa do que a de pessoas que não praticaram meditação.


As formas de meditação envolvem focar em uma imagem, som ou respiração e embora aparentemente seja simples, a prática parece exercer as partes do cérebro que ajudam a prestar atenção, fundamental para a aprendizagem. Se o indivíduo conseguir meditar durante 40 minutos, de manhã e à noite, conseguirá manter com mais facilidade uma clareza de pensamentos, permitindo tomar atitudes rápida, com análise criteriosa, além de ter o stress reduzido.


Com o auxílio de tecnologia avançada de tomografia do cérebro, os pesquisadores estão começando a mostrar que a meditação afeta diretamente a função e a estrutura do cérebro, transformando-o em formas que parecem aumentar o atendimento, melhorar o foco e melhorar a memória.
Muitas pessoas que meditam alegam que a prática restaura a energia, permitindo-lhes um melhor desempenho em tarefas que requerem atenção e concentração, já que a meditação pode restaurar as sinapses.


Um número crescente de corporações oferecem aulas de meditação para seus funcionários, que resulta em benefício para a empresa, já que estudos dizem que a meditação melhora a produtividade, em grande parte, evitando doenças relacionadas ao stress, além de agir sobre a inteligência emocional, ajudando as pessoas a conviverem melhor no dia-a-dia.

O que é a técnica da Meditação Transcendental?

A técnica da Meditação Transcendental é um processo simples, natural e sem esforço, praticado 15 a 20 minutos duas vezes ao dia, sentando-se confortavelmente com os olhos fechados. Ela é única entre as técnicas de meditação, e se distingue por ser sem esforço, natural e de grande eficácia. Meditar gera inúmeros benefícios.

A técnica da MT® permite que sua mente se aquiete e mergulhe para dentro, além do pensamento, a fim de experimentar o reservatório silencioso de energia, criatividade e inteligência encontrado dentro de cada pessoa – um estado natural de alerta em repouso. Durante a prática desta meditação, seu cérebro funciona com significativa maior coerência e seu corpo adquire profundo repouso.


Para saber mais sobre meditação, visite:www.30ealguns.com.br

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