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治疗失眠的五种营养食谱

星期五 2015年7月17日, 按照 Buddhachannel 中文

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1、莲心茶

莲心100g,生甘草150g

开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

适用于心火上炎,烦躁不眠者。

2、百合粥

生百合100g ,梗米100g,

洗净,加1000ml水,煮至米烂,日服两次。

适用于心阴不足之虚,烦不眠,还有口干,干咳。

3、酸枣仁粥

酸枣仁50g,捣碎,浓煎取汁。

用梗米100g,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,

趁热服食。

另可根据个人口味加糖。

4、竹丝鸡炖桂圆

竹丝鸡200g,桂圆肉15g

加清水适量,同时炖2小时

滋血安神、适用于血虚心悸,失眠。

5、牛奶煮蛋黄

将鲜牛奶250克,鸡蛋黄2个同煮,临睡前服食,可治心烦失眠。

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