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Botiquín de primeros auxilios espirituales - Amita Schmidt

Jueves 28 de agosto de 2014, por Buddhachannel Es.

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Botiquín de primeros auxilios espirituales
Amita Schmidt



Ya sea que se trate de una crisis climática, financiera, personal o política, es importante recordar cómo mantener la ecuanimidad en tiempos de cambio. Puede ser muy útil apuntar una lista de cosas que son esenciales, en las que puedas confiar y con las que puedas contar en toda circunstancia. De esta manera, si te desorientas o te agobia lo que sucede en el mundo, ésta se convertirá en tu botiquín de primeros auxilios espirituales de emergencia.

Botiquín de primeros auxilios espirituales

1. Practica meditación
Practica diariamente alguna clase de meditación, oración o forma de conectarte con la gran presencia, calma o Dharma. Incluso unos pocos minutos diarios de meditación pueden sanarte y ayudarte a recordar el cuadro más amplio (es decir, que no se trata solamente de la «cosa humana»).

2. Servicio, servicio, servicio

Realiza alguna clase de servicio diario o semanal. El servicio conecta y trae felicidad. El servicio te saca del ego y te vuelve hacia lo que más importa: amarnos y ayudarnos unos a otros.

3. Enmiéndate

El miedo o el agobio puede hacer que hagas o digas cosas que no forman parte de tu integridad. Mantén limpia tu casa emocional. Hazte responsable y enmiéndate (pidiendo disculpas o cambiando de comportamiento) diariamente cuando tus acciones o palabras te produzcan sufrimiento a ti mismo o a los demás.

4. Conéctate con la naturaleza

Presta atención a la salida o la puesta del sol todos los días. No importa lo que suceda en el mundo humano, el sol siempre sale y siempre se oculta. También puedes escuchar un río u observar los árboles. Estos simples fenómenos cotidianos son recordatorios de aquello por lo que siempre debemos estar agradecidos.

5. Haz algo que te guste todos los días

¿Qué es lo que te alegra? Haz unos minutos de eso todos los días.

6. Generosidad
Aunque pueda parecer contradictorio, en tiempos de dificultad debes dar más. Tu verdadera riqueza está en lo que das.

7. Renuncia
Renuncia de verdad. Recuerda, esto es el saṃsāra y no se supone que, necesariamente, te sales con la tuya, tienes un final feliz o nunca sufres. Es muy interesante ver qué es lo que pasa cuando dejas de manipular la vida con tus deseos y tu agenda. ¿Estás dispuesto a enfrentar todo lo que suceda? ¿Estás dispuesto a confiar en que todo lo que suceda será un camino de aprendizaje y crecimiento?

8. Recuerda a tus maestros, mayores o mentores

Pide mentalmente la ayuda y la guía de tus mayores todos los días. Toma refugio en su linaje de sabiduría y amor.

9. Compasión
Cuando el sufrimiento para ti y para los demás aumenta, el antídoto es la compasión. ¿Puedes «escuchar con el oído de tu corazón» los diez mil llantos del mundo? ¿Puedes tener compasión por tu mente condicionada que sigue inclinándose hacia el miedo y la codicia?

Elementos adicionales de primeros auxilios en caso de que te obsesiones o preocupes en tiempos de cambio:

10. Toma vacaciones de la preocupación
¿Alguna vez has notado que no existe un momento mágico en el que dejas de preocuparte? La preocupación sólo se detiene cuando dices «basta». A la preocupación, recuerda, cuanto más la practicas, más la intensificas. Practica actuar con sabiduría y fe.

11. Toma vacaciones de las noticias

Chequear las noticias veinte veces al día no mejora las cosas. Encuentra una cantidad diaria de veces razonable para chequear las noticias, y una cantidad de minutos razonable con las noticias, y ajústate a ella.


Amita Schmidt, «Spiritual First Aid Kit», Love No Matter What (lovenomatterwhat.blogspot.com), 17-Oct-2008. Traducción: Alejandro P. de León, AppamādaNet, Buenos Aires, 2009. Corrección: María Isabel Zapico.




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